캠프 파이어 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 캠프 파이어 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.38 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 398 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 28 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아스파라거스,콩,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 캠프 파이어 타코 샐러드, 피망과 민트 레시피를 곁들인 캠프 파이어 쿠스쿠스 샐러드,및 모닥불 파이 비슷한 요리법.
지침
오레가노 비네 그레트를 준비하려면:작은 그릇이나 측정 컵에 식초,설탕 및 오레가노를 함께 휘젓습니다. 천천히 기름을 넣고 끊임없이 휘저어 유화시킵니다. 따로 보관하십시오.
샐러드를 준비하려면:아스파라거스를 희게하려면 큰 물 냄비를 끓인 다음 크기에 따라 아스파라거스 스피어스를 3~5 분 동안 떨어 뜨립니다.
물 및"충격"에서 그들을 잠시 얼음 물 목욕에서 요리를 중지 하 고 녹색 색상을 보존 제거 합니다.
철저히 배수하십시오. 녹색 콩을 데치고 약 5~7 분 정도 조금 더 오래 구르며 동일한 과정을 반복하십시오.
믹싱 볼에 당근,검은 콩,녹두를 섞습니다. 잘 섞일 때까지 함께 던지십시오.
오레가노 비네 그레트의 절반을 뿌리고 잘 섞습니다.
6 작은 접시의 중앙에 샐러드 믹스의 작은 더미를 놓습니다. 샐러드 위에 서로 기대어 4 개 또는 5 개의 아스파라거스 창을 배열하여 캠프 파이어 스택을 만듭니다.
각 스택에 약간의 비네 그레트를 뿌리고 서빙하십시오.
피크닉에 복용하는 경우,봉사 할 준비가 될 때까지 별도의 샐러드 믹스와 냄새 맡는 약병을 유지,다음 혼합 접시.