캘리포니아 Niçoise 샌드위치

캘리포니아 Niçoise 샌드위치
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 캘리포니아 니켈을 줄 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 25 그램,그리고 총 330 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.14 입니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 소금과 후추를 선택,마요네즈,긴 3 에 4 넓은 인치,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘 만들려면. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 니코 아즈 샌드위치와 샌드위치가 얇아집니다., 니코 샐러드 샌드위치,및 참치 니코 샌드위치.

지침

1
세로로 반으로 슬라이스 덩어리. 주머니를 만들기 위해 상단과 하단 절반에서 빵의 약 3/4 을 특종;특종 아웃 빵을 폐기합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵
2
작은 그릇에 마요네즈,마늘,레몬 껍질을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
마요네즈마요네즈
마늘마늘
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
덩어리의 위쪽 절반의 안쪽에 관대하게 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
4
중간 크기의 그릇에 참치,타라곤,식초,소금과 후추를 함께 저어 맛을냅니다. 덩어리의 아래쪽 절반에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
타라곤타라곤
식초식초
참치참치
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
최고 참치 혼합물 무 슬라이스,다음 토마토,계란,아보카도 슬라이스. 올리브를 모두 숟가락으로 얹고 다른 덩어리 반을 얹습니다. 봉사하려면 6 등분으로 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
올리브올리브
무
토마토토마토
계란계란
참치참치
6
와인 페어링:신선한,활기찬 드라이 선생님-바람직하게는 그르 나슈-이 샌드위치와 함께 중대하다;와인에 감초는 샌드위치에 타라곤을 에코 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
감초감초
타라곤타라곤

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수13
잡지