캐러멜 양파-채소 버거
캐러멜 양파-채소 버거는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 141 칼로리. 이 조리법은 역할 20. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 염소 치즈,통 곡물 빵,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 매우 합리적인 가격 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 35 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 장관이 아닙니다. 시도 캐러멜 양파-채소 버거, 캐러멜 양파 딥 버거,및 캐러멜 프랑스 양파 딥 버거 비슷한 요리법.
지침
식품 가공기의 처음 3 가지 성분을 잘게 다질 때까지 펄스하십시오.
프라이팬에 중간 정도의 고열로 기름 1 큰술을 가열합니다.
버섯 혼합물을 넣고 약 2-3 분 또는 액체가 증발 할 때까지 저어줍니다.
냉각 된 버섯 혼합물을 렌즈 콩에 넣고 잘 섞일 때까지 다음 3 가지 성분(소금을 통해)과 섞습니다. 혼합물을 6 개의 패티(각각 약 1/2 컵)로 만듭니다. 얕은 접시에 옥수수 가루를 넣고 햄버거를 고르게 코팅하십시오.
붙지 않는 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 중불로 가열하고 햄버거를 약 3 분 또는 밑면에 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 햄버거를 뒤집고 치즈를 얹습니다. 약 3 분 더 또는 황금빛 갈색과 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오.
원하는 경우 토마토와 바질을 얹은 빵에 햄버거를 제공하십시오.