카리브해 매운 치킨 케밥

카리브해 매운 치킨 케밥
카리브해 매운 치킨 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 365 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,지상 계피,지상 생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 4 시간 24 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라임과 카리브 치킨 케밥-카이엔 버터, 바나나 샐러드를 곁들인 캐리비안 치킨&파인애플 케밥,및 모로코 매운 치킨 케밥.

지침

1
닭고기와 요리 스프레이를 제외한 모든 재료를 푸드 프로세서에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
대형 대형 지퍼 상단 비닐 봉지에 마리 네이드를 붓고.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
닭 추가;인감 가방,코트에 선회. 냉장고에 4 시간 동안 담그고 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
가방에서 닭을 제거;마리 네이드를 폐기. 종이 타월로 팻 치킨 건조. 닭고기를 4 개의 금속 꼬치에 고르게 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
종이 타월종이 타월
6
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 놓습니다. 10 분 또는 완료 될 때까지 5 분 후에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
아이들이 도울 수 있습니다:아이들이 요리에 흥분하게하는 또 다른 방법은 향신료 캐비닛에 넣는 것입니다! 생강,계피,정향과 같은 향신료는 모두 훌륭한 냄새가납니다. 아이들은 푸드 프로세서에 뿌리기 전에 향신료를 측정 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
계피계피
클로브클로브
생강생강
향신료향신료
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
난이도전문가
준비 완료4 시간, 24 m.
서빙4
건강 점수22
잡지