카레 치포 틀레 감자,시금치,치즈 랩
카레 치포 틀레 감자,시금치와 치즈 랩은 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 913 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 42 그램. 에 대한 $2.85 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,감자,치포 틀레 살사,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 2 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 89 의 큰 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 연어 버거 양상추는 파삭 파삭 한 고구마 빨대+염소 치즈로 감싼다., 카레 붉은 감자 시금치 샐러드,및 카레 시금치 감자 수프.
지침
소금에 절인 물 한 작은 냄비를 끓여 가져 오십시오. 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 끓는 물에있는 감자를 약 15 분 동안 요리하십시오.
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열;감자를 추가하고 따뜻한 때까지 요리. 낮은 열에 카레 페이스트와 크림을 저어.
각 토틸라에 치즈 두 조각을 놓고 녹을 때까지 15~25 초 동안 개별적으로 전자 레인지에 놓습니다.
조립하려면 감자와 시금치를 토르티야 사이에 골고루 나누고 치포 틀레 살사를 넣어 맛보십시오.
전자 레인지에서 20 초 동안 가열 한 다음 충전물 주위에 똘 띠야를 묶습니다.