카레 참치 랩
카레 참치 랩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 296 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 소금,밀가루 똘 띠야,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 계피가 들어간 쌀 푸딩 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 카레 돼지 고기 샐러드 랩, 카레 닭고기와 사과 랩,및 카레 치킨 샐러드 랩 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 처음 4 가지 재료를 넣고 숟가락으로 저어줍니다. 참치,양파 및 건포도를 저어 숟가락으로 큰 참치 덩어리를 부수십시오.
약 숟가락 1/3 각 옥수수의 컵 참치 혼합물 다운 센터. 1/2 컵 양상추에 각자를 꼭대기에 오르십시요;위로 구르십시요. 플라스틱 랩 또는 호일에 싸서 서빙 할 때까지 식히십시오.
참치를 소쿠리 또는 여과기에 부어 배수하십시오