카레 쇠고기 사모 사 파이

너무 많은 인도 요리법을 가질 수 없으므로 카레 쇠고기 사모 사 파이를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 631 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 소금,쇠고기 국물,카레 가루 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.모든 것을 고려하여 우리는이 조리법을 결정했습니다. 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카레 쇠고기 사모 사 파이, 사모사,사모사 만드는 법,및 고안 비프 카레(식초 포함):비프 빈달루 비슷한 요리법.

지침

포크로 모든면에 피어스 감자.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

전자 레인지에 전자 레인지 종이 타월에 놓습니다. 전자 레인지는 냄비 홀더를 사용하여 부드럽게 짜낼 때 부드러워 질 때까지 한 번 돌리면서 높은 15 분 동안 노출됩니다. 깨끗한 주방 수건으로 커버;5 분 서 보자. 감자를 껍질을 벗기고 으깨어 덩어리를 남겨 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

당신이 사용할 장비

얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

남비 홀더

캘리포니아산 야채

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

한편,12 인치 오븐용 프라이팬에서는 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 기름에 양파를 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

마늘을 첨가하십시오;1 분 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

쇠고기와 카레 가루를 추가하십시오;쇠고기가 완전히 익을 때까지 가끔 저어 주면서 8~10 분 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

쇠고기 혼합물을 배출하고 프라이팬에 반납하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

으깬 감자,완두콩,국물,고수,칠리 페이스트 및 소금을 잘 섞을 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 페이스트

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

(대형 튜브)

주머니에서 파이 크러스트를 제거;작업 표면에 풀다. 프라이팬에 채우는 위에 빵 껍질을 맞 춥니 다. 날카로운 칼로 빵 껍질에 구멍을 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 라즈베리 반쪽, 블루베리 또는 딸기 조각

항아리 씨없는 라즈베리 보존

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

25 분 또는 빵 껍질이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

항아리 씨없는 라즈베리 보존

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

남비 홀더

캘리포니아산 야채

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

성분

서빙:

794견과류는 원하는 대로(다진 것)

큰 베이킹 감자(약 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

한입 크기의 야채 조각 36(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 양파, 깍둑썰기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 3정향

잘게 썬 마늘 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 큰 양파 1다진 중간 노란 양파

냉동 완두콩(12 온스 봉지에서),해동 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

삼발 올렉 칠리 페이스트 또는 고추 소스 1

상자에 지시되는 것과 같이 연화된 냉장된 파이 크러스트 1호박 1파운드,

(대형 튜브)

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