카 넬리 니 콩과 에스카 롤을 곁들인 펜네 파스타

카 넬리 니 콩과 에스카 롤을 곁들인 펜네 파스타
필요 비건 메인 코스? 카 넬리 니 콩과 에스 카 롤을 곁들인 펜네 파스타는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 299 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 1 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 카 넬리 니 콩,통조림 토마토,펜네 파스타 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 93 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 카 넬리 니 콩과 퀴 토 햄과 펜 네 파스타, 카 넬리 니 콩과 멸치를 곁들인 펜네,및 마리 나라에서 호박,버섯,카 넬리 니 콩 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 끓여서 펜네 파스타를 8~10 분 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
펜네펜네
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
중간 불로 프라이팬에 에스 카롤,카 넬리 니 콩 및 액체,다진 토마토를 마늘과 양파와 함께 가열 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다. 봉사 할 요리 한 파스타와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
요리 파스타요리 파스타
에스카롤에스카롤
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수100
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