칠리 쇠고기 꼬치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 칠리 쇠고기 꼬치를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 237 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 라임 주스,스리 라차,저지방 마요네즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 파인애플 칠리 치킨 꼬치, 달콤한 칠리 연어 꼬치,및 칠리 라임 망고 닭 꼬치 비슷한 요리법.
지침
꼬치를 30 분 동안 담그십시오. 푸드 프로세서에 고수,마늘,간장,오렌지 제스트,스리 라차,생선 소스 및 설탕을 퓌레로 만듭니다.
매리 네이드를 다시 밀봉 할 수있는 비닐 봉지에 옮깁니다. 봉지를 밀봉하고 던지고 최대 30 분 동안 따로 보관하십시오.
그릇에 디핑 소스 재료를 섞습니다. 쇠고기와 고추를 번갈아 가며 각 꼬치에 후추 4 개와 쇠고기 스트립 2 개를 끼 웁니다. 요리 스프레이 코트 그릴 랙;높은 열 그릴;고기가 더 이상 핑크,약 3 분 때까지 요리.