레시피매거진

칠리-땅콩 봄 채소

칠리-땅콩 봄 채소
칠리-땅콩 봄 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 119 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.48 서빙 당. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 시금치,레몬 주스,야채 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 봄 이벤트. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 엄청납니다. 시도 봄 녹색 치즈+봄 재미있는 공짜, 딸기와 봄 녹색,및 봄 그린 페스토 비슷한 요리법.

지침

1
시금치를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
2
땅콩을 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 10~15 초 또는 잘게 갈 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
땅콩을 큰 프라이팬에 넣고 중불로 가열하여 1~2 분 또는 가볍게 토스트하고 향이 날 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
프라이팬에서 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
프라이팬에 땅콩 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
양파,토마토,후추를 넣고 3~4 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
혼합물을 작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
프라이팬에 국물과 소금을 넣으십시오. 중간 열에 종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
시금치가 시들기 시작할 때까지 교반하면서 일괄 적으로 시금치를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
10
열에서 제거. 양파 혼합물을 가진 최고 시금치;구운 땅콩 2 큰술을 뿌린다. 뚜껑을 덮고 3~4 분 또는 시금치가 부드러워 질 때까지 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
11
서빙 플래터로 옮깁니다.
12
레몬 주스와 남은 1 큰술 땅콩 기름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
13
남은 2 큰술 구운 땅콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
14
즉시 봉사하십시오.
15
칠리-땅콩 채소:시금치를 1 파운드 케일로 대체하십시오. 중간 낮은에 열을 감소 단계를 통해 지시 된대로 조리법을 준비;커버 4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
그린그린
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
케일케일
16
열에서 제거하고 단계 6 에서 지시되는 것과 같이 조리법을 진행해,케일 대,덮은,5 분 또는 텐더까지 시키는. 지시에 따라 7 단계를 진행합니다. 준비:15 분.,요리:10 분.,대:5 분.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
17
1 인분 당:칼로리 154;지방 11 그램(토 8 그램,모노 2 그램,폴리 8 그램);단백질 6 그램;탄수화물 6 그램;섬유 9 그램;철 4 마그네슘;나트륨 456 마그네슘;석회질 100 마그네슘

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

메뉴에 칠리? 카바,그르 나슈,쉬라즈와 페어링하십시오. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 와 토투스 투스 카바 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.
토투스
토투스
토투스 투스 카바는 감초의 터치와 함께 복숭아,레몬,오렌지 향의 밝은 향기를 보여줍니다. 와인은 감귤류,구덩이 과일 및 아니스 풍미에 감성적이고 돌이 많은 특성으로 입안에 집중되고 촉감이 좋으며 밀도가 높습니다. 입에 풍부함과 생기를 보여주고 밝은 마무리는 길다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수100
건강식글루텐 프리데어리 프리
접시 종류사이드 디시
행사봄부활절
옥수수를 채운 나비 찹
물냉이 & 오렌지 샐러드
두 사람을 위한 간편한 샐러드
차가운 밥 샐러드
카라멜 코팅 바나나 튀김
속을 채우지 않은 고추
간단한 계란 샐러드
여름 토마토 캐서롤
여름 토마토 캐서롤
미니 체다 빵
관련 조리법
2인용 루바브 아이스크림
루바브 아이스크림
봄 양고기 스튜
할머니 베브의 루바브 디저트(루바브 크리스프)
잡지
옥수수를 채운 나비 찹
바삭한 파마산 치즈 부스러기를 곁들인 미네스트로네
물냉이 & 오렌지 샐러드
크림 콘을 곁들인 칠리소스 스테이크
캐러웨이 호밀 머핀
두 사람을 위한 간편한 샐러드
할라피뇨 치즈 소스를 곁들인 터키 버거
래밍턴 바
감자 와플
콘드 비프와 양배추