칠레-마늘 새우

칠레-마늘 새우는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 363 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $4.15 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 정향,후추,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 현미를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 현미 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 49 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 칠레-마늘 새우, 붉은 칠레 오일과 마늘 구이 새우,및 구운 태국 칠레 마늘 새우 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

패키지 지침에 따라 밥을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

얼음물 2큰술 추가

새우 위에 소금과 후추를 골고루 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

2티스푼 태국산 고추장

큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

새우,고추,마늘,월계수 잎을 팬에 넣고 자주 저어 주면서 3 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

돼지기름 등

냉동 채식 고기 부스러기

2티스푼 태국산 고추장

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

팬에 와인과 레몬을 추가합니다. 중간 높은에 열을 증가하고,끓어 오르기 직전의 상태로 가져;액체가 1/2 컵(약 3 분)로 감소 될 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

열에서 제거. 베이 리프와 레몬을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

파슬리와 버터를 넣고 버터가 녹을 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 1/4컵

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)

쌀 위에 새우와 소스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

원하는 경우 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

성분

서빙:

햄을 스터딩하기 위한 전체 0cp. 야채 (예: 시금치)

종기-에서-가방 현미 1cp. 강판 파마산 치즈

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)0cp. 야채 (예: 시금치)

짓 눌린 고추 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 신선한 파슬리 3라지는

다진 마늘 4녹인 버터 2큰술

(1/4 인치 두께)레몬 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

뉴욕 스트립 스테이크 1cp. 야채 (예: 시금치)

얼음물 2큰술 추가 680하바네로 고추

껍질을 벗기고 데친 큰 새우(약 32)

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.