칠라킬레스는

칠라 킬레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 508 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 고수,옥수수 똘 띠야,라임 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 칠라킬레스는, 차차차,및 칠라킬레스는 비슷한 요리법.

지침

높은 열을 통해 종기에 물 작은 냄비를 가져와.

당신이 필요로하는 성분

물

당신이 사용할 장비

냄비

작은 프라이팬에 안초 칠레를 한 층에 넣고 바삭하고 향이 날 때까지 약 4 분 동안 중불로 토스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

안초 칠리 페퍼

토스트

당신이 사용할 장비

프라이팬

칠레를 중간 크기의 내열 그릇에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 페퍼

당신이 사용할 장비

그릇

끓는 물 위에 칠레를 완전히 덮고 부드럽고 유연해질 때까지 최소 10 분 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

칠리 페퍼

물

고추를 배출하고 토마토,깍둑 썰기 한 양파의 3/4,세라노 고추,다진 고수 약 1 컵과 함께 블렌더 또는 푸드 프로세서 그릇에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

세라노 페퍼

실란트로

토마토

칠리 페퍼

양파

당신이 사용할 장비

푸드 프로세서

블렌더

그릇

소금과 닭고기 국물을 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물

소금

큰 주철 프라이팬 또는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 350 이 될 때까지 가열하십시오. 토르티야를 파삭 파삭하고 격렬하게 버블 링을 멈출 때까지 배치 당 약 1 분 동안 5 개의 배치로 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

종이 수건 늘어선 베이킹 시트에 슬롯 스푼으로 제거하고 소금을 뿌린다.내열 용기에 오일을 조심스럽게 걸러냅니다. 팬을 닦아 중간 높은 열을 통해 난로에 반환. 사용한 기름 1/4 컵을 프라이팬에 넣으십시오(남은 기름을 버리십시오). 그것이 반짝 반짝 빛날 때,조심스럽게 혼합 된 칠레 혼합물(격렬하게 거품이 날 것입니다)에 부어 넣고 향이 나고 더 이상 익지 않을 때까지 약 7 분 동안 자주 저어 볶습니다.열을 중간 정도로 줄이고 라임 주스를 저어줍니다. 맛을 내고 필요한 경우 소금으로 조미료를 조정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 주스