치포 틀레 미트볼

치포 틀레 미트볼
치포 틀레 미트볼은 케토제닉 메인 코스. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 264 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 19 그램 각각. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,마늘,오레가노 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 치포 틀레 미트볼, 꿀-치포 틀레 미트볼,및 치포 틀레-바베큐 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 우유와 빵 부스러기를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
우유우유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
10 인치 무거운 프라이팬에 베이컨을 중간 불로 넣고 가끔씩 저어 주면서 바삭해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
슬롯 형 숟가락으로 종이 타월로 옮겨 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
종이 타월종이 타월
4
프라이팬에서 1 큰술 지방을 제외한 모든 것을 부은 다음 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 저어 주면서 프라이팬에 양파,마늘,칩 틀,커민,오레가노를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
오레가노오레가노
마늘마늘
커민커민
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
물,물 증발,약 1 분 때까지 교반 하 고 갈색 비트를 긁어 물을 추가 하 고 요리. 빵 부스러기 혼합물에 저어 준 다음 갈은 고기,계란,파슬리,베이컨,소금 1 작은 술을 넣고 손으로 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
베이컨베이컨
빵
물
소금소금
계란계란
6
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
7
고기 혼합물의 부족한 큰 스푼을 공에 넣고 각 꼬치에 1/2 인치 간격으로 3 개의 공을 끼 우고 가볍게 기름칠 한 육계 팬에 꼬치를 놓습니다. 갈색으로 하고 처음부터 끝까지 요리할 까지 열에서 3 에 4 인치를(돌지 말라),8 에 10 분 굽으십시요.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
꼬치꼬치
1
미트볼은 형성 될 수 있고 꼬치,그러나 요리되지 않을 수 있고,1 일 앞서서 차게 할 수있다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수6
잡지