치킨과 데이트 파스타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 닭고기와 날짜 파스티얀에게 시도를 제공합니다. 에 대한 $3.15 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 686 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 34 그램 각각. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 81 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 필로 반죽,파슬리,칠리 플레이크,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 치킨과 데이트 파스타, 치킨 파스티야와 함께 모로코의 공기-벤트 뒤 마록 아벡 우네 파스티야 드 풀레,및 날짜와 무화과 파스타 비슷한 요리법.
지침
닭고기,피부 아래로,갈색을 넣고 따로 보관하십시오.
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 7-12 분 동안 볶습니다.
마늘,커민,생강,정향,계피,칠리 플레이크,심황 및 사프란을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분간 볶습니다.
닭고기를 스톡과 함께 팬에 다시 넣고 닭고기가 익을 때까지 약 30 분 동안 덮고 끓입니다.
닭을 제거,그것은 냉각 하 고 그것을 분쇄기.
계란,날짜,건포도,고수 및 아몬드와 함께 닭고기를 팬에 다시 넣고 소금과 후추로 섞어 간을합니다.
당신의 작업 표면에 필로의 시트를 놓고 올리브 오일 브러시.
올리브 오일과 더하기 기호와 브러시를 형성 위에 필로의 시트를 놓고 모든 시트가 완료 될 때까지 반복.
9 인치 봄 양식 팬에 필로를 놓고,닭 혼합물로 채우고 파이를 밀봉 맨 위에 돌출 된 필로를 접어.
황금빛 갈색이 될 때까지 약 30-40 분 동안 예열 된 오븐에서 굽습니다.