치킨 피카타 나

치킨 피카타 나
치킨 피카탄 난 당신이 찾고있는 단지 메인 코스가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 284 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 계란,레몬,닭 가슴살 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 88 사람들이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 피카타, 치킨 피카타,및 치킨 피카타.

지침

1
플라스틱 랩 또는 왁스 칠 종이 사이에 1/4 인치 두께로 닭고기를 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
2
계란과 물 혼합.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
3
빵 부스러기,소금,후추,마늘 가루를 섞는다. 닭고기를 밀가루로 코팅하고 계란 혼합물에 담그고 빵 부스러기 혼합물로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
빵 부스러기빵 부스러기
전체 치킨전체 치킨
후추후추
빵
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
딥
계란계란
4
12 인치 프라이팬에 버터 또는 마가린과 기름을 중불로 가열합니다. 가장 두꺼운 조각의 중심이 절단 될 때 주스가 더 이상 분홍색이 될 때까지 한 번 돌리면서 8~10 분 동안 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
전체 치킨전체 치킨
주스주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
집게를 사용하여 프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
집게집게
6
프라이팬에 물방울에 레몬 주스와 와인을 저어.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
끓는 열;닭 위에 부어.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
8
다진 신선한 파슬리를 뿌리고 장식용 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 파슬리신선한 파슬리
레몬 웨지레몬 웨지
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수11
잡지