레시피 치킨 티카 마살라 약에 인도 갈망을 만족시킬 수 2 시간 50 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 44 그램, 지방 25 그램,그리고 총 462 칼로리. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 토마토,갈은 심황,닭 허벅지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 반 및 반를 사려면 당신 메 과를 따라 수 반반으로 만든 코코넛 크림 파이 디저트로. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 티카 마살라,치킨 티카 마살라 만드는 법, 파니 티카 마살라(산지 브 카푸어),파니 티카 마살라를 만드는 방법,및 치킨 티카 마살라.
지침
1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐
2
장소 양파와 마늘 식품 프로세서;부드러운 붙여넣기 양식 때까지 프로세스. 작은 그릇에 붙여 넣기의 절반 숟가락;커버와 진정.
큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 닭고기와 요구르트 혼합물을 결합;밀봉 및 냉장고에 매리 네이드에 담그다 2 시간.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨
요거트
당신이 사용할 장비
지플락 백
5
가방에서 닭을 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드
전체 치킨
6
닭고기 양쪽에 소금 1/2 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨
소금
7
요리 스프레이로 코팅 된 랙에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이
전체 치킨
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일
프라이팬
8
375 에서 16 분 동안 또는 끝날 때까지 굽고 8 분 후에 돌립니다.
당신이 사용할 장비
오븐
9
10 분 서 보자;한입 크기의 조각으로 닭을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨
10
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 낮은 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬
11
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬
12
계피 스틱을 추가하십시오;자주 저어 주면서 1 분 또는 향이 날 때까지 요리하십시오. 커민 1 티스푼,고추 1/2 티스푼,소금 1/4 티스푼,고수풀,강황을 넣고 저어주세요. 예약 된 양파-마늘 페이스트를 저어주세요. 12 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 토마토에서 약동하십시오;중간 열에 끓어오르기 직전의 상태로 가져오고,때때로 약동하는 8 분을 요리하십시오. 반반과 우유를 저어;끓인다. 2 분 또는 가열 될 때까지 끓입니다.
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