치킨 타진

치킨 타진
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 치킨 타진에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 39 그램, 지방 37 그램,그리고 총 742 칼로리. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 80 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 부드럽게 소금물 올리브,올리브 오일,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 타진, 치킨 타진,및 치킨 타진.

지침

1
닭고기를 두드려 말리고 소금과 후추로 잘 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
2
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 버터 그리고 올리브 기름을 가열하고,모든 측에 닭을 갈색으로 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
버터버터
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
3
양파,생강,강황,계피를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 3 분간 조리합니다. 소금과 후추 시즌,그리고 마늘을 추가하고 분 동안 저어. 와인,교반 및 거품으로 열을 높이고 유약을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
계피계피
심황심황
마늘마늘
생강생강
양파양파
와인와인
4
국물을 추가하고 종기에 가져다. 열을 낮추고 45 분 동안 부드럽게 덮고 끓인 다음 닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
국물국물
5
소스에 레몬,올리브,파슬리,고수를 넣은 다음 닭고기를 냄비에 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
전체 치킨전체 치킨
파슬리파슬리
올리브올리브
레몬레몬
소스소스
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
5 분 더 가열하고 쿠스쿠스 위에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
7
레몬,2~3 큰술 소금,후추,레몬 주스를 쿼트 병에 넣고 물을가립니다. 3 주 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
후추후추
레몬레몬
물
소금소금
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수20
잡지