치킨 카프레제

치킨 카프레제
치킨 카프레제는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 417 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금,비프 스테이크 토마토,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 71%. 시도 인살라타 카프레제 올아메리카나(아메리칸 스타일 카프레제 샐러드), 카프레제 치킨,및 치킨 카프레제 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 마늘을 뜨거운 기름에 저어주고 약간 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
시금치를 추가하고 뜨거운 기름과 마늘 던져;커버와 열에서 제거. 시금치 혼합물을 따로 두어 시금치를 시들게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
4
오븐 안전 프라이팬에 올리브 오일 3 테이블 스푼을 더 가열합니다. 닭 가슴살을 뜨거운 기름에 갈색이 될 때까지 한 면당 약 4 분 동안 요리합니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
각 유방 위에 시든 시금치,토마토 슬라이스 및 모짜렐라 슬라이스의 1/4 을 겹칩니다. 검은 후추로 간을하고 발사믹 식초로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
6
예열 된 오븐에서 치즈가 갈색으로 변하고 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 15 분 동안 굽습니다. 유방의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 고기 온도계는 적어도 화씨 160 도(섭씨 70 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수32
잡지