치킨 카치아 토레 시칠리아 스타일

치킨 카치아 토레 시칠리아 스타일
치킨 카치아 토레 시칠리아 스타일은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 45 그램, 지방 21 그램,그리고 총 603 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.31 입니다. 평평한 잎 파슬리,올리브,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카치아토레 스타일 치킨, 카치아토레 스타일 치킨 베이크,및 치킨 카치아토레(헌터 스타일 치킨).

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 1/2 티스푼을 중간 정도의 고열로 뜨거워 질 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭 가슴살을 팬에 넣고 각면에 1~2 분 동안 또는 닭고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에서 닭 가슴살을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
1 1/2 티스푼의 기름과 남은 닭고기를 넣고 각면에 1~2 분 동안 또는 닭고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
5
팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 기름 1 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
양파와 마늘을 넣고 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
8
셀러리를 넣고 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리셀러리
9
바질과 다음 8 가지 재료(베이 잎을 통한 바질)를 추가합니다. 팬에 닭을 반환하고,종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다. 25 분 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 폭로하고 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
전체 치킨전체 치킨
바질바질
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
파스타와 함께 제공하고 원하는 경우 파슬리 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
파스타파스타
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수34
잡지