치킨 스튜(폴로 스다도)

치킨 스튜(폴로 스다도)
치킨 스튜(폴로 스다도)는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 307 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 517 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금,마늘 정향,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 함께 숟가락 점수 100%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 치킨 스튜(폴로 스다도), 미트볼 스튜(수다도 데 알프,수다도 데 알프,수다도 데 알프,수다도 스튜),및 콜롬비아 비프 스튜(수다도 드 고해상도) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 식물성 기름을 중간 열에 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
양파와 고추를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 3 분간 볶습니다. 그런 다음 토마토,마늘,소금 및 후추를 넣고 5 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
닭고기,물,닭고기 부용,사존 고야,커민 파우더를 넣습니다. 가끔 저어 주면서 25 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
지상 커민지상 커민
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 고추, 검은콩 혼합물냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 고추, 검은콩 혼합물
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
감자와 고수를 넣고 30 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
5
흰 쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수94
접시 종류사이드 디시
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