치킨 쉬라즈

치킨 쉬라즈
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 음료? 치킨 쉬라즈는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 142 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 머리와 쉬라즈,간장,설탕,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 개선 가능한 숟가락 2 점%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 쉬라즈-콩 트라이 팁, 쉬라즈 초콜릿 용암 푸딩,및 펜과 호박은 매운 쉬라즈 소스와 함께 던져.

지침

1
간장,칼라 만시,소금 및 후추에 닭고기를 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
각면에 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다(각면에 약 7-10 분). 따로 보관하십시오.
3
닭 요리 한 같은 팬에,낮은 열에 설정합니다. 와인,식초 및 설탕을 첨가하여 닭고기를 부드럽게 긁습니다. 와인을 잘 요리하는 것을 잊지 마십시오(즉,혼합물에서 알코올이 증발하도록해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
알코올알코올
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
그것을 풀어 놓을 3-5 분 같이 주십시오). 일관성이 조금 두껍게 될 때까지 계속 저어줍니다.
5
너는 요리한 닭안에 약동할지도 모른다 또는(나가 그것을 한 까 라고같이)닭 그때 물방울 소스를 주변에 저으십시요.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
6
봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수0
접시 종류음료수드링크
잡지