치킨 샐러드와 박제 토마토
치킨 샐러드와 박제 토마토는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 18 그램,그리고 총 244 칼로리. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 95 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 닭고기,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 샐러드 박제 토마토, 치킨 샐러드 박제 토마토,및 치킨 샐러드-박제 토마토.
지침
각 토마토의 꼭대기에서 1/2 인치를 자릅니다. 토마토에서 펄프를 퍼냅니다. 배수 종이 타월에 거꾸로 토마토를 돌립니다.
중간 크기의 그릇에 닭고기,피망,옥수수,양파를 섞습니다.
작은 그릇에 올리브 오일과 다음 6 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
잎 상추 또는 시금치 잎으로 토마토를 정렬하십시오. 치킨 샐러드를 토마토에 골고루 숟가락. 냉장 보관하거나 즉시 제공하십시오.