치킨 볶음

치킨 볶음
필요 글루텐 프리,유제품 프리,채식 메인 코스? 치킨 볶음은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.52 입니다. 1 회 제공 포함 395 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 버섯,셰리,찻 숟가락 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 건 셰리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 빵과 버터 푸딩 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기를 1/4 인치 두께의 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
중간 붙지 않는 프라이팬 또는 볶음 팬을 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
뜨거울 때까지 중간 높은 열에 두십시오;닭고기를 넣고 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
브로콜리와 다음 3 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
5
콩나물,눈 완두콩,물 밤을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
간장 3방울간장 3방울
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
6
닭고기 국물과 다음 4 가지 재료를 섞어 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 혼합물이 약간 두꺼워지고 완전히 가열 될 때까지 계속 저어 요리하십시오. 밥 위에 닭고기 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
밥
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수99
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