치킨,당근,아보카도 롤

치킨,당근,아보카도 롤
닭,당근&아보카도 롤은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 16 그램,그리고 총 338 칼로리. 에 대한 $1.71 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 33 이 자리를 명중 말할 것. 아보카도,밀가루 토르티야,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 오렌지 아보카도 소스를 곁들인 생 다이어트 스시 롤(당근 마키 모노 박제)#팔 레오, 아보카도와 베트남 치킨 스프링스 롤,및 치킨 아보카도 샐러드 춘권.

지침

1
토르티야 위에 치즈를 뿌리고 닭고기,당근,아보카도 및 로켓을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 등돼지기름 등
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
아르볼 고추아르볼 고추
2
각 옥수수를 단단히 감습니다. 집착 필름에 단단히 감싸고 끝을 단단히 비틀어 밀봉하고 준비 될 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
무염 버터, 냉장 보관하고 입방체로 자른 것, 팬용 1큰술 추가무염 버터, 냉장 보관하고 입방체로 자른 것, 팬용 1큰술 추가
3
포장을 풀고 도시락에 추가 할 4 덩어리로 각 롤을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
무염 버터, 냉장 보관하고 입방체로 자른 것, 팬용 1큰술 추가무염 버터, 냉장 보관하고 입방체로 자른 것, 팬용 1큰술 추가
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙3
건강 점수27
잡지