치즈와 브로콜리

치즈와 브로콜리
치즈와 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 152 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베티 크로커의이 레시피에는 21 명의 팬이 있습니다. 당신은 물이있는 경우,처리 아메리칸 치즈,양파 소금,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 브로콜리 치즈 미니 키시{쿠퍼 델리 치즈}, 스토브 탑 화이트 치즈 마카로니와 브로콜리 치즈,및 21 일 수정 브로콜리 맥&치즈(일명 완벽한 맥&치즈) 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리를 1/2 인치 너비의 줄기로 창으로 자릅니다. 2 쿼트 원형 전자 레인지 접시에 브로콜리와 물. 플라스틱 랩으로 덮고 한쪽 가장자리를 1/4 인치 뒤로 접어서 증기를 배출하십시오. 높은 6~8 분 또는 뜨겁고 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 전자 레인지;배수.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
2
2 쿼트 스튜 냄비에서는,치즈가 녹고 혼합물이 매끄러 울 때까지,자주 약동하는 중간 열에 잔여 성분을 6 8 분 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
브로콜리 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수15
잡지