치즈 박제 황새치

치즈 박제 황새치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 236 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 파슬리,파마산 치즈,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 63 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 박제 황새치, 지중해 박제 황새치,및 체리 토마토 소스를 곁들인 시칠리아 박제 황새치.

지침

처음 6 가지 재료를 결합하십시오. 따로 보관하십시오.

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)

에 황새치 필렛을 잘라 4 동일한 조각;각 조각에 주머니를 잘라,에 절단,하지만 통해,나머지 3 면.

당신이 필요로하는 성분

황새치

물고기 주머니에 치즈 조각을 놓습니다. 요리 스프레이와 코트 필렛;부스러기 혼합물에 준설.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

크랜베리 소스, 서빙용

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)

장소 물고기 랙;그릴,덮여,5 분 각 측면 또는 때까지 물고기 조각 쉽게 때 테스트 포크.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)

즉시 봉사하십시오.

장비

고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

깨끗이 닦아서 아주 얇게 썬 포토벨로 버섯 갓 4개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

배수 케이 퍼,다진 2(겨울)

미세하고 건조한 빵 부스러기 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 파슬리 1

다진 마늘 정향 3(겨울)

강판 파마산 치즈 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

부분 탈지 모짜렐라 치즈,4 개의 동일한 조각으로 자른다 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 필레(약 2 인치 두께)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.