치즈 검은 콩 매쉬
치즈 맛이 나는 검은 콩 매쉬는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 71 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 8 그램,그리고 총 227 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 야채 국물,소금,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 24 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 55%,이 요리는 좋다. 시도 치즈 검은 콩 매쉬, 검은 콩 아보카도 매쉬,및 치즈 검은 콩 퀘사 디아 비슷한 요리법.
지침
콩과 국물을 푸드 프로세서에서 10~15 초 또는 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 양파와 할라피오 후추를 4~5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
검은 콩 퓌레와 소금을 넣고 섞일 때까지 저어줍니다. 자주 저어 주면서 3 분 또는 콩 혼합물이 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 녹을 때까지 치즈를 저어주세요.