치오피노

치오피노
치오 피노는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $3.79 서빙 당. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,조개 주스,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치오피노, 치오피노,및 치오피노.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파와 다음 3 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
식초,사프란 및 고추를 첨가하십시오;3 분 또는 식초가 증발 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
사프란사프란
식초식초
4
토마토와 다음 3 재료를 추가;끓인다. 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
5
조개를 추가하십시오;10 분 또는 포탄이 열릴 때까지 덮고 요리하십시오. 미개봉 쉘은 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타 껍질파스타 껍질
조개조개
6
홍합을 추가하십시오;5 분 또는 껍질이 열릴 때까지 요리하십시오. 미개봉 쉘은 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
홍합홍합
파스타 껍질파스타 껍질
7
새우와 게살 추가;4 분 또는 새우가 끝날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게살게살
새우새우
8
카보 등급:16
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수33
잡지