최고의 채소 버거

최고의 채소 버거
당신은 너무 많은 미국의 조리법을 가지고,그래서 최고의 적 야채 햄버거에게 시도를 줄 수 없다. 이 조리법은 역할 12. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 247 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 파 르 마 치즈,마늘,핀 토 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것 들을 데리 러. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 베지 버거, 베지 버거,및 베지 버거.

지침

1
핀토 콩,양파,현미,아몬드,캐슈,버섯,블랙 올리브 및 마늘을 푸드 프로세서에서 일괄 처리하여 완전히 다질 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽 (아래 참조)콘브레드 반죽 (아래 참조)
핀토 콩핀토 콩
로리의 양념소금로리의 양념소금
(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
캐슈캐슈
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
2
파마산 치즈,계란,아마씨,야채 부용,우스터 셔 소스를 콩 혼합물에 섞습니다. 플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
아마씨아마씨
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
콩 혼합물을 12 개의 패티로 만들고 붙지 않는 베이킹 시트에 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
예열 된 오븐에서 버거를 10 분 동안 굽고 돌려 약 10 분 더 익을 때까지 계속 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 뜨거운 프라이팬에 햄버거를 갈색이 될 때까지 한 면당 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙12
건강 점수16
접시 종류사이드 디시
잡지