처트니와 터키 햄버거

처트니와 터키 햄버거
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 처트니와 함께 칠면조 햄버거를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 275 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.79 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 복숭아,양상추,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 처트니 터키 버거, 망고 처트니와 터키 햄버거,및 망고 처트니와 하바르티 터키 버거 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 칠면조,달걀 흰자,소금,후추를 섞습니다. 혼합물을 4 개의 패티,1/2 인치 두께로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
달걀 흰자위달걀 흰자위
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
요리 스프레이로 12 인치 프라이팬 스프레이;중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
패티 추가;패티 중앙에 삽입 된 고기 온도계가 165 를 읽을 때까지 6~8 분 동안 한 번 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
4
한편,작은 그릇에 처트니 재료가 잘 섞일 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
처트니는처트니는
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
롤빵 바닥에 양상추와 햄버거를 놓습니다. 숟가락 2 각 햄버거에 큰술 처트니. 롤빵 꼭대기로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
처트니는처트니는
상추상추
롤
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수15
잡지