처트니-포카 치아에 칠면조 샐러드
포카 치아에 조리법 처트니-터키 샐러드 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 12 그램,그리고 총 345 칼로리. 에 대한 $1.52 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 시저 드레싱,참깨,포카 치아,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 처트니 터키 샐러드, 터키 처트니 파스타 샐러드,및 크랜베리 처트니 터키 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 처음 4 가지 재료를 섞습니다.
각 빵 조각을 수평으로 반으로 자릅니다. 요리 스프레이로 각 조각의 절단면을 스프레이하십시오.
빵 조각을 젤리 롤 팬의 단일 층에 놓습니다.
350 에서 12 분 동안 또는 토스트 될 때까지 굽습니다.
각 아래쪽 절반에 칠면조 샐러드 1/2 컵을 펼칩니다. 호박 조각,구운 고추,시금치를 얹고 드레싱을 뿌립니다.
빵의 상단 반쪽에 겨자를 확산;샌드위치 위에 놓습니다.