책을 요리하십시오:구운 토마토와 호박 씨앗 페스토
책을 요리하십시오:불에 구워진 토마토 및 호박씨 페스토는 당신이 찾고 있는 다만 조미료일지도 모르다. 에 대한 $3.38 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 1307 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 19 그램 각각. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 로마 토마토,옥수수 토르티야,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 책 요리하기:아스파라거스 페스토,체리 토마토,부라 타를 곁들인 폴렌타 스테이크, 책을 요리하십시오:소금에 절인 요구르트,박하 및 석류 씨를 가진 커민 씨 불에 구워진 콜리 플라워,및 책을 요리하십시오:구운 토마토,로비 올라,분쇄 된 회향 씨를 곁들인 마 팔딘 비슷한 요리법.
지침
오븐을 200 으로 예열하십시오.에프.베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요. 그들의 중앙부를 가로 질러 토마토를 반으로 줄이고 반쪽을 부드럽게 짜서 씨앗과 과도한 주스를 방출하십시오(토마토는 더 빨리 요리 할 것입니다). 토마토를 얇게 썬다. 사발안에,소금 및 설탕의 1/2 찻숱가락에 조각을 던지십시요.
준비된 과자 굽는 판에 단 하나 층(그래서 토마토는 열에 균등하게 드러난다)에 있는 조각을 퍼지십시오.
최소 2 시간 동안 또는 토마토가 약 3/4 이 탈수되고 육체가 구운 피망의 일관성이 될 때까지 로스트하십시오. 슬라이스는 로스팅 중에 약 절반으로 줄어들 것입니다.
오븐에서 제거하고 차가운 실내 온도에 때까지 곁에 두십시오.
준비된 포블 라노 칠레를 1/4 인치 두께의 스트립(라자)으로 자릅니다. 한편 페스토를 준비하려면 금속 날이 장착 된 푸드 프로세서의 작업 그릇에 호박 씨앗,칠레 가루,올리브 오일,라임 주스,고수 및 남은 1 1/2 티스푼 소금을 섞습니다. 일관성이 땅콩 버터보다 조금 거칠 때까지 프로세스,또는 당신이 원하는대로.
봉사 플래터에 측면,오픈 얼굴과 중복에 의해 토르티야 측을 마련합니다. 토르티야와 구운 토마토 슬라이스,칠레 스트립,살사,바질로 페스토를 똑같이 나눕니다. 잡아,접어,바로 먹는다. 또는 자신의 타코를 구축:한 손에 옥수수,열린 얼굴을 놓습니다. 페스토에 숟가락을 얹고 토마토 슬라이스,칠레 스트립,살사,바질을 얹고 바로 먹습니다.