책 요리:구운 콜리 플라워 리코 타와 시금치를 곁들인 라자냐
레시피 요리 책:구운 콜리 플라워 리코 탄과 시금치를 곁들인 라자냐는 지중해의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 2 시간. 에 대한 $3.57 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 368 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 322 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 고추,통조림으로 만들어진 토마토,영양 효모 조각 및 다른 성분의 몇몇의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 책 요리:허브 버터로 구운 당근과 리코 타 뇨키, 책을 요리하십시오:소금에 절인 요구르트,박하 및 석류 씨를 가진 커민 씨 불에 구워진 콜리 플라워,및 책을 요리하십시오:염소 치즈와 리코 타 팬케이크 비슷한 요리법.
지침
먼저 콜리 플라워를 구울 것입니다. 양피지를 가진 큰,신성하게 빛날 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오;그 방법 모란채는 찌르지 않을 것이다.
콜리 플라워를 시트에 놓고 그 위에 기름을 뿌립니다. 붙지 않는 요리 스프레이로 스프레이하고 1/4 티스푼의 소금을 뿌립니다. 모든 것이 소금에 절여 있는지 확인하기 위해 손으로 그것을 던져.
콜리 플라워를 단일 층에 펼치고 10 분 동안 구운 다음 주걱으로 뒤집습니다. 당신은 각각의 모든 하나를 플립 필요가 없습니다,그래서 그것에 대해 강박 장애를하지 않습니다.
가볍게 갈색이 될 때까지 15~20 분 더 굽고 부드럽고 토스트가 될 때까지 굽습니다.
그 동안 두부를 믹싱 그릇에 부순다. 이 리코 타 치즈의 일관성이 될 때까지,손가락 사이를 압박,두부를 매쉬 손을 사용합니다.
영양 효모,레몬 주스,후추 및 남은 소금을 넣으십시오. 포크를 사용하여 잘 섞는다.
콜리 플라워가 완료되면 두부 혼합물과 함께 혼합 그릇에 옮깁니다. 감자 치를 사용 하 여 정말 잘,1 분 정도 대 한 매 시. 그것은 감자 치 충분히 반하게 될 것 같지 않는 경우,식품 가공기에 몇 펄스는 좋은 부서지기 쉬운 얻을해야합니다. 따로 보관하십시오.
소스를 준비하려면 모든 재료를 함께 섞어 따로 보관하십시오.
8 인치 사각형 캐서롤의 바닥에 빨간 소스의 얇은 층을 붓습니다. 국수 층 라인.
콜리 플라워 리코 타의 3 분의 1 로 확산.
국수와 레이어,먼저 소스를 부어,다음 리코 타 레이어. 이 층은 시금치를 얻지 못합니다.
올리브의 레이어와 함께 뿌려 하 고 두 부에 눌러.
상단이 갈색으로 될 때까지 40 분 동안 굽습니다. 당신은 당신의 배를 뜨다 무엇이건이,그것을 즉각 봉사하거나 조금을 위해 첫째로 식힐 수 있습니다!