채소와 흰 콩 오렌지 거친

채소와 흰 콩 오렌지 거친
녹색과 흰 콩 오렌지 거친 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.59 서빙 당. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방. 설탕,후추,레몬 후추 조미료 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 채소와 흰 콩 파스타, 흰 콩 조림,및 흰 콩,채소,레몬 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
순무 채소에서 줄기를 제거하고 버립니다. 채소를 씻고 잘 배수하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무 채소순무 채소
그린그린
2
요리 스프레이로 큰 네덜란드 오븐을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
뜨거울 때까지 중간 열에 두십시오.
4
짓 눌린 고추와 마늘을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
고야® 마늘고야® 마늘
5
채소와 물;를 추가 커버 하 고 녹색 시 들 것,가끔 교 반 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
잘 배수하십시오. 네덜란드 오븐으로 돌아가서 콩,설탕,소금을 넣고 저어줍니다. 가볍게 던지고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
7
양피지 4(15 인치)사각형을 잘라;반으로 각 사각형을 접어,큰 심장 모양으로 각 트림.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
8
양피지 하트를 큰 베이킹 시트에 놓고 평평하게 엽니 다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
9
주름 근처 각 양피지 심장의 절반에 그린 혼합물의 4 분의 1 숟가락;식초 소스와 균등 그린 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
그린그린
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
10
레몬 후추 조미료로 생선을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
그린그린
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
11
각 필레 위에 토마토 슬라이스 2 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
12
종이 가장자리를 접어 단단히 밀봉하십시오. 마음의 둥근 가장자리로 시작,주름과 양피지의 압착 가장자리는 밀폐 씰을 만들려면.
13
450 에서 15 분 동안 또는 패킷이 부풀어 오르고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
14
봉사하기 위하여는,개인적인 서빙 격판덮개에 소포를 두십시오;각 소포의 정상에 있는 오프닝을 자르고,종이를 후에 접히십시오.
15
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지