채소와 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 치킨 칠리

채소와 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 치킨 칠리
채소와 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 치킨 칠리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.37 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 16 그램, 지방 14 그램,그리고 총 294 칼로리. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 닭 가슴살 반쪽,콩,마늘,허브 조미료,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 무거 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 리스의 땅콩 버터 달걀로 만든 수제 눈보라 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 6 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마와 검은 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 칠면조 퀴 노아 칠리, 슬로우 쿠커 텍스 멕스 치킨&콩,및 슬로우 쿠커 치킨 칠리.

지침

1
검은 콩,흰 콩,토마토,케일을 천천히 밥솥에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 콩검은 콩
흰 콩흰 콩
토마토토마토
케일케일
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
2
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다. 양파를 저어;약 5 분 동안 부드럽고 반투명해질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파를 느린 밥솥에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
4
칠리 파우더,마늘,허브 조미료,소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
조미료조미료
마늘마늘
소금소금
5
닭 가슴살 반쪽을 위에 놓은 다음 닭고기 국물을 느린 밥솥에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
닭고기 국물닭고기 국물
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
6
6 시간 동안 낮은 요리.
7
닭 가슴살을 제거하고 한 입 크기 조각으로 닭을 갈가리 찢으나 자르십시요. 갈가리 찢긴 닭고기를 칠리에 다시 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
칠리 페퍼칠리 페퍼
8
무거운 크림을 저어,몇 분 동안 가열 할 수 있도록,봉사.
당신이 필요로하는 성분
무거운 크림무거운 크림
난이도전문가
준비 완료6 시간, 15 m.
서빙8
건강 점수19
잡지