채소와 지중해 파스타

채소와 지중해 파스타
채소와 지중해 파스타는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 78 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 300 칼로리. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 기름에 말린 햇볕에 말린 토마토,마늘,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 87 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 지중해 비네 그레트와 혼합 된 채소, 지중해 구이 치킨&그린,및 잎이 많은 채소와 지중해 다진 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 파스타를 넣고 알 덴테가 될 때까지 10~12 분 동안 익히고 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
근대를 전자 레인지 안전 그릇에 넣으십시오. 물 1/2 전체에 대한 그릇을 채 웁니다. 전자 레인지에 높은 쿡 5 분,절뚝 거리는까지;배수.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열. 햇볕에 말린 토마토,칼라 마타 올리브,그린 올리브,마늘을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
칼라 마타 올리브칼라 마타 올리브
잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
근대에 섞는다. 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다. 파스타와 함께 던지고 파마산 치즈를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
스위스 차드스위스 차드
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수49
접시 종류사이드 디시
잡지