채소,가르 반조 콩,리코 타 살라 타를 곁들인 오레 키에트

채소,가르 반조 콩,리코 타 살라 타를 곁들인 오레 키에트
필요 채식 메인 코스? 채소,가르 반조 콩,리코 타 살라 타를 곁들인 오레 키엣은 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 21 그램, 지방 26 그램,그리고 총 607 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.05 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,가르 반조 콩,겨자 채소 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 체리 토마토,마요라나,리코 타 살라 타를 곁들인 오레 키에트, 리코 타 살라 타를 곁들인 시든 그린,및 올리브와 리코 타 살라 타와 혼합 된 채소를 채 웁니다. 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
높은 열에 종기에 소금 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
파스타를 추가하고 약 8~10 분,가끔 교반,물기에 부드러운하지만 여전히 회사 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
4
파스타 물 약 1 컵을 배수하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
5
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
마늘을 넣고 향긋하고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 마늘을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
7
근대를 넣고 시들 때까지 요리하십시오. 일괄 적으로 시금치를 넣고 시들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
시금치시금치
8
콩,토마토를 추가하고 5 분 동안 요리. 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
콩
9
파스타,치즈의 1/2,레몬 향을 추가합니다. 필요한 경우 약간의 파스타 물 소스를 잘 던져 얇은.
당신이 필요로하는 성분
물
레몬 향레몬 향
치즈치즈
파스타파스타
소스소스
10
큰 서빙 그릇에 옮기고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
남은 치즈를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도중간
준비 완료26 m.
서빙6
건강 점수100
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