참치 캐서롤 2

필요 페스 카타 리안 메인 코스? 참치 캐서롤 2 는 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 668 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 29 그램. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 피망,식물성 기름,프랑스 튀김 양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 시도 해산물 캐서롤 또는 맛있는 참치 캐서롤, 참치 캐서롤,및 참치 완두콩 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 8 인치 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다. 한편,큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 마늘,빨강 및 녹색 고추,당근,호박을 3~5 분 동안 자주 저어 주면서 가볍게 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 하루된 오트밀 빵

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

돼지기름 등

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

믹싱 그릇에 수프와 참치를 섞습니다. 야채와 요리 한 파스타를 저어.

당신이 필요로하는 성분

요리 파스타

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

(개인 취향에 따라 조절하세요)

귤은 각각

당신이 사용할 장비

천연 케이크 믹스

잘 결합 믹스.

준비된 베이킹 접시에 붓습니다.

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

위에 치즈와 튀긴 양파를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

튀긴 양파

4-1/2컵의 체다 치즈

예열 된 오븐에서 30 분 동안 또는 거품이 많고 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

돼지기름 등

껍질을 벗긴 볶은 새우

천연 케이크 믹스

성분

서빙:

340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

참치,배수 3

껍질을 벗기고 성냥개비로 자른 당근 610노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

버섯 수프의 응축 크림 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

프랑스 튀긴 양파 2정향

다진 마늘 1테이블스푼. 레드 와인 식초

녹색 피망,다진 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 빨간 피망 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 생 쌀된 로티 니(코르크)파스타 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

파쇄 된 모짜렐라 치즈 1마늘가루 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 1

성냥개비로 자른 호박

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라 조타 하웰 마운틴 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.