참깨 밥 돼지 고기 케밥

참깨 밥 돼지 고기 케밥
참깨 쌀을 곁들인 돼지 고기 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.61 의 요금으로 제공됩니다. 1 회 제공 포함 544 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 14 그램. 가게에 머리와 폰즈 소스,식물성 기름,돼지 고기 허리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 윤기 나는 돼지 고기 케밥과 참깨 밥, 파인애플 쌀과 태평양 돼지 고기 케밥,및 빠른 볶음밥을 곁들인 돼지 고기&버섯 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 중간 냄비에 참기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
참깨를 넣고 약 1 분 동안 노릇해질 때까지 저어줍니다. 밥에 저어,다음 추가 1 3/4 컵 물;종기에 가져다 물 대부분이 증발 할 때까지 요리,약 8 분. 커버,낮은에 열을 줄이고 부드러운 때까지 요리,약 12 분 더;열에서 제거하고 봉사 할 준비가 될 때까지 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
3
한편,육계를 예열하십시오. 돼지 고기를 4 개의 긴 금속 꼬치에 끼 우고 각 조각 사이에 공간을 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
4
베이킹 시트에 아스파라거스를 놓고 식물성 기름과 폰즈 소스와 함께 던지십시오. 팬의 측에 아스파라거스를 밀고 돼지 꼬치를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
폰즈 소스폰즈 소스
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
돼지 고기와 아스파라거스를 굽 다,한 번 또는 두 번 선회,돼지 고기는 갈색을 통해 요리와 아스파라거스는 관광 명소에 까맣게 될 때까지,8 에 10 의사록. 접시 사이에 나누고 팬 주스와 함께 돼지 고기를 이슬비;참깨 쌀과 레몬 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
사진:크리스토퍼 테스타니
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수100
잡지