짜치키,아루 굴라,페타를 곁들인 절인 양고기 어깨 갈비

짜치키,아루 굴라,페타를 곁들인 절인 양고기 어깨 갈비
지중해 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 짜치키,아루 굴란 및 페탄으로 절인 양고기 어깨 갈비를 사용해보십시오. 에 대한 1 인분당$2.24,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 레시피는 다음과 같습니다 302 칼로리, 14 그램의 단백질,그리고 24 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 52 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 코셔 소금,민트,화이트 와인 식초 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 2 시간 51 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 89 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 굉장합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 짜치키,아루 굴라,페타를 곁들인 절인 양고기 어깨 갈비, 양고기 어깨 갈비 용 매리 네이드,그리고 토마토와 자타르를 곁들인 양고기 어깨 갈비.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
1
양고기를 제외한 매리 네이드의 모든 재료를 결합하고 함께 털어 두꺼운 페이스트를 만듭니다. 양고기 볶음에 슬 레더. 갈비를 실온에서 최대 2 시간 또는 냉장고에서 최대 2 일 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
1
모든 재료를 결합하십시오. 필요한 경우 더 많은 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
서빙하기 전에 실온에서 최소 1 시간 동안 그대로 두십시오.
3
그릴을 중간 크기로 예열하십시오. 그릴이 뜨거울 때 와이어 그릴 브러시로 그릴을 닦아서 크루드를 풉니 다. 기름을 바른 옆 수건에 거슬리는 소리를 어떤 느슨한 그을음 또는 찌그러짐을 줍기 위하여 닦으십시요.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
양고기가 냉장고에 있던 경우에,굽기 전에 실내 온도에 오게 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
5
그릴에 양고기 갈비를 정렬합니다. 사랑스러운 그릴 자국이 형성 할 수 있도록 2~3 분 동안 갈비를 이동하지 마십시오. 갈비를 90 도 회전시켜 크로스 해치 그릴 마크를 만들고 2~3 분 더 굽습니다. 갈비를 뒤집고 이 과정을 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
플래터에 그릴에서 갈비를 제거하고 서빙하기 전에 5~10 분 동안 휴식을 보자.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
샐러드:레몬 주스,큰 지방 마무리 오일 및 소금과 함께 아루 굴라를 던지십시오. 필요한 경우 조미료를 조정하고 부서진 죽은 태아를 뿌립니다. 샐러드를 4 개의 서빙 플레이트 사이에 나누고 양고기 찹으로 얹습니다. 이것은 샐러드를 약간 시들게 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
8
큰 지방 마무리 오일 이슬비 및 차치 키의 덩어리와 함께 가기.
당신이 필요로하는 성분
차치키차치키
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
난이도전문가
준비 완료2 시간, 51 m.
서빙4
건강 점수9
잡지