진판델 버터를 곁들인 시든 시금치에 스 내퍼를 볶는다.

도미 볶음에 시금치와 Mulled 진판델 버터 페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 28 그램,그리고 총 434 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.93 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 가서 마늘 정향,계란,장식:향신료 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶음된 시금치와 토마토 위에 도미, 판 체탄과 시든 시금치를 곁들인 가리비 볶음-음식 및 음료-미스 엔,및 매실 토마토와 시금치 볶음 도미.

지침

중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 올리브 기름;마늘을 첨가하고,황금까지 30 초 또는 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

당신이 사용할 장비

라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스

시금치를 일괄 적으로 넣고 시들 때까지 던지십시오. 소금과 후추 1/2 티스푼을 넣고 저어주세요. 커버 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

남은 소금과 후추로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

브라이트 문어 캔디

레몬 껍질 스트립

패키지 천연 케이크 믹스

큰 프라이팬에 카놀라유 1 1/2 큰술을 중불로 가열합니다. 필레 2 개를 각면에 3 분 또는 노릇해질 때까지 요리합니다. 남은 카놀라유와 생선 필레로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

치폴레 고추, 거칠게 다진 것

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

서빙하려면 시금치를 4 개의 접시 사이에 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

진판델

3/4파운드, 1팩, 초리조, 각도로 매우 얇게 썰어 느슨한 껍질을 제거하십시오.

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

다진 피칸 2컵(선택 사항)

원하는 경우 장식하십시오.

장비

라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

567노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

신선한 아기 시금치 패키지 1더블 스터프드 오레오

갓 지상 후추,분할 4새우와 정맥

멀 진판델 버터 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

카놀라유,분할 4새우와 정맥

장식:향신료 2라지는

가볍게 치는 계란 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

방어 도미,틸라피아 또는 넙치 필레 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 2

마늘 정향,절반 1더블 스터프드 오레오

굵은 바다 소금 또는 정결 한 소금,분할 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.