진주 양파,오렌지&시금치를 곁들인 지팡이 식초 치킨

진주 양파,오렌지&시금치를 곁들인 지팡이 식초 치킨
진주 양파,오렌지&시금치를 곁들인 지팡이 식초 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $5.55 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 843 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 51 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 버터,닭고기 육수,배꼽 오렌지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 진주 양파,오렌지,시금치를 곁들인 지팡이 식초 치킨, 시금치와 붉은 진주 양파와 토스트 위에 와인 찐 렌즈 콩,및 오렌지 주스와 발사믹 식초를 곁들인 찐 아기 양파 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추로 허벅지 시즌.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
2
뚜껑이있는 넓고 무거운 바닥 냄비에 버터를 중간 열에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
허벅다리,피부 측을 아래로 추가하고,7 분 동안 그(것)들을 주변에 이동 없이 요리하게 하십시오. 당신은 피부의 좋은 캐러멜 화를 장려하고 그 과정에서 맛의 톤을 개발하고 있습니다. 7 분 후 허벅지를 뒤집어 양파,파프리카,마늘을 냄비에 넣습니다. 5 분 동안 요리 하 고 식초를 추가,그것을 화 염 하지 않도록 주의 되 고.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
식초식초
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
이것은 주걱을 얻고 그 팬 물방울을 모두 느슨하게 할 수있는 좋은 시간입니다. 식초는 반으로 아래로 요리 할 필요가,그리고 않는 경우,주식을 추가. 커버 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 저열로 20 분 동안 요리하고 뚜껑을 제거한 다음 오렌지,민트,시금치를 넣습니다. 가볍게 저어 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
시금치시금치
식초식초
주식주식
민트민트
당신이 사용할 장비
주걱주걱
프라이팬프라이팬
5
휴 애치슨에 의해 남쪽에 새로운 차례의 허가를 재판,2011 클락슨 포터 휴 애치슨은 아테네,조지아의 요리사/파트너,레스토랑 다섯 열(애틀랜타 저널 헌법에 의해 최고의 애틀랜타 레스토랑 이름)과 국가;상점 고스포드 와인;그의 애틀랜타 레스토랑,엠파이어 스테이트 사우스. 그는"최고의 요리사 동남"에 대한 다섯 번 제임스 비어드 후보와 음식&와인에 의해"최고의 새로운 요리사"선정됐다. 그는 아내와 두 딸과 함께 아테네에 살고 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수37
잡지