지중해 풍미의 호일로 구운 황새치

지중해 풍미와 함께 호일에 구운 황새치는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 120 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 16 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 백리향,레몬,생선 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 64 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 풍미의 호일로 구운 황새치, 지중해 풍미의 호일로 구운 황새치,및 지중해 황새치.

지침

오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 그릇에 아티 초크,토마토,레몬,올리브 및 허브를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

레몬 껍질

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을하고 함께 던지십시오. 18 인치 알루미늄 호일 조각을 십자형으로 반으로 접습니다. 각 측에 1 인치 지구를 넘어서 두번,한 번 닫고 한 번 밀봉하기 위하여 접히십시오;당신은 지금 주머니가 있어야 합니다. 파우치 3 개를 더 반복합니다. 필레에 소금과 후추로 간을하고 각 주머니에 1 을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

각 주머니에 아티 초크 혼합물의 1/4 을 추가합니다. 밀봉하기 위하여 정상의 1 인치 지구에 두번 접히십시오.

당신이 필요로하는 성분

잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)

시트 팬에 패킷을 놓고 당신의 물고기의 두께 따라 20~25 분 동안 구워. 조심스럽게 주머니를 열고 따뜻한 접시에 생선과 야채를 놓습니다. 물고기 위에 축적 된 주스를 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

즉시 봉사하십시오.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

손질되고 4 등분 된 신선한 아기 양인데 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

블랙 올리브 4필렛

생선 필레,각 약 6 온스 1큼

단단히 포장된 바질 잎 1컵 8어린 가지

웨지 모양으로 자르다, 1 )4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1

레몬,얇게 썬 것 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

엑스트라 버진 올리브 오일 2

굵게 다진 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 피노 그리 지오 와인을 맛볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.