지중해 치킨 케밥

지중해 치킨 케밥
지중해 치킨 케밥은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.44 입니다. 1 회 제공 포함 271 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 17 그램. 닭 가슴살의 혼합물,피망,양파,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 지중해 치킨 야채 케밥, 치킨 케밥,및 감귤 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
큰 얕은 유리 또는 플라스틱 접시 또는 재 밀봉 가능한 식품 저장 비닐 봉지에 마늘,로즈마리,오레가노,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼,레몬 주스 3 큰술,기름 5 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
로즈메리로즈메리
오레가노오레가노
마늘마늘
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
닭을 추가;코트에 전원을 켭니다. 덮개 또는 밀봉;30 분 동안 냉장 보관하여 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
열 가스 또는 숯불 그릴. 작은 그릇에 남은 소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼,레몬 주스 1 테이블 스푼,오일 1 테이블 스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
4
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오. 6(10-12 인치)금속 꼬치에 닭고기,피망 및 양파를 번갈아 가며 조각 사이에 공간을 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
양파양파
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
5
중간 높은 열에 그릴에 꼬치를 놓습니다. 덮개 석쇠;닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니고 야채가 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 가끔 돌리고 레몬 주스 혼합물로 요리하십시오. 남은 레몬 주스 혼합물을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
야채야채
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수14
잡지