지중해 치킨
이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 20 및 비용을 제공합니다 서빙 당 45 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 74 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,피 멘토 속 올리브,인스턴트 현미 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 지중해 치킨, 지중해 치킨,및 지중해 치킨 비슷한 요리법.
지침
한편,중간 열에 요리 스프레이를 뿌린 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
닭고기,양파,오레가노를 넣습니다. 또는 닭고기가 양쪽에 가볍게 갈색으로 변하고 양파가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 3 분 후에 닭고기를 돌립니다.
토마토,드레싱 및 마늘을 첨가하십시오;부드럽게 저어주세요. 4~6 분 요리. 또는 닭이 완료 될 때까지(165 에프),후 닭을 돌려 3 분. 올리브를 저어주세요.