즐기기 틸라피아 생선 타코

즐기기 틸라피아 생선 타코에 대한 필요 42 분 처음부터 끝까지. 이 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $3.02 서빙 당. 이 메인 코스는 415 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 34 그램 서빙 당. 그것은 꽤 비싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 코셔 소금과 후추,라임 주스,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 60 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 틸라피아 생선 타코(타코 드 틸라피아), 틸라피아 생선 타코,및 검게 한 틸라피아 물고기 타코 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

*아시아 시장에서 찾을 수 있습니다

특수 장비:12 카운트 붙지 않는 머핀 팬

당신이 사용할 장비

폴렌타 요리

완탕 컵의 경우:오븐 중앙에 오븐 랙을 넣으십시오. 오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

페이스트리 브러시를 사용하여 완탕 포장지의 각면을 카놀라유로 닦으십시오. 완탕 포장지를 12 카운트 머핀 팬의 바닥과 측면에 부드럽게 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

완탕 포장지

멕시코 초리조(링크 약 2개)

당신이 사용할 장비

생과자 솔

폴렌타 요리

가볍게 노릇해질 때까지 약 6 분간 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐에서 팬을 제거하고 5 분 동안 냉각 할 수 있습니다. 완탕 컵을 팬에서 부드럽게 들어 올리고 약 10 분 동안 완전히 식 힙니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

채우기 위해:붙지 않는 큰 프라이팬에 올리브 오일 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

틸라피아 필레에 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 팬에 있는 단 하나 층에 있는 물고기를 배열하고 살이 각 측에 대략 2 3 분 처음부터 끝까지 벗겨지기 쉽고 요리될 때까지 요리하십시오. 약간 식히기 위해 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

틸라피아 필레

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

드레싱을 위해:중간 크기의 그릇에 올리브 오일 3 큰술과 라임 주스를 함께 휘젓습니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

아보카도,망고,파,아루 굴라를 추가합니다. 모든 재료가 코팅 될 때까지 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

로티세리 닭가슴살

1/2파운드 칠면조 가슴살

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

크림 프라이 체의 경우:작은 그릇에 크림 프라이 체,와사비 가루 및 소금을 부드러워 질 때까지 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

크림 프레이 체

와사비 분말

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

완탕 컵을 플래터에 넣고 아보카도 혼합물을 컵으로 나눕니다. 각각 3~4 조각의 물고기를 얹습니다. 생선 위에 크림 프레이 체 혼합물 약 1~2 티스푼을 숟가락으로 얹고 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

크림 프레이 체

1/2파운드 칠면조 가슴살

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

쿡의 메모:완탕 포장지는 오븐에서 매우 빨리 태울 수 있으므로 5 분 후에 확인하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완탕 포장지

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

폴렌타 요리

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

생과자 솔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

아보카도,반으로 자른 것,움푹 들어간 것,살을 1/2 인치 입방체로 자른 것 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

거칠게 다진 아기 아루 굴라 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크림 프레이 체 3

잘게 썬 파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 2(겨울)

신선한 라임 주스(약 2 라임에서)1

망고,껍질을 벗기고 살을 1/2 인치 입방체로 자릅니다.3(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 3(겨울)

올리브 오일,이슬비를위한 더 많은 것 3필렛

틸라피아 필레(총 약 8 온스),3/4 인치 조각으로 자릅니다.59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

카놀라 또는 식물성 기름 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

와사비 분말 364 인치

12 1/4 3 1/4 인치 광장)완탕 래퍼

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

메뉴에 틸라피아? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.