즐기기 골파 구운 계란 컵

즐기기 골파 구운 계란 컵
아루 굴란과 골파 구운 계란 컵은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 47 센트. 1 회 제공 포함 122 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 53 이 자리를 명중 말할 것. 베이비 아루 굴라,파마산 치즈,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 29%,이 요리는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 아루 굴라 샐러드를 곁들인 세이지 골파 스테이크, 크림 골파 비네 그레트를 곁들인 아루 굴란과 복숭아 샐러드,및 레몬 골파 마요네즈와 아루 굴라를 곁들인 새우 롤 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 아루 굴라,올리브 오일,마늘을 섞습니다. 아루 굴라 혼합물을 4 개의 라메 킨 사이에서 분리하십시오. 각 라메 킨의 중앙에 계란을 부수십시오. 파마산 치즈와 골파로 라메 킨을 얹습니다. 약간의 정결 한 소금을 가볍게 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
코셔 소금코셔 소금
올리브 오일올리브 오일
아루굴라아루굴라
골파골파
마늘마늘
계란계란
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
그릇그릇
오븐오븐
2
베이킹 시트에 라메 킨을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
라메킨은라메킨은
3
10-14 분 동안 또는 계란이 거의 다 떨어질 때까지 굽습니다. 그것은 여전히 약간 부드러워 야합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
오븐에서 제거 하 고 완전히 설정 하는 계란에 대 한 3-5 분 동안 휴식을 허용.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
따뜻한 봉사.구운 계란 4 개를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지