죽은 태아와 가지 파르 메산 치즈

죽은 태아와 가지 파르 메산 치즈
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 페탄과 함께 가지 파마산을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방,그리고 총 266 칼로리. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 빵 부스러기,계란 대체물,파르 메산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 바삭하게 구운 가지 튀김과 마리 나라 디핑 소스(아칸의 가지 파마산 튀김!), 페탄과 가지 미트볼,및 죽은 태아와 가지와 고추 비슷한 요리법.

지침

1
가지를 십자형으로 1/8 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2
소금 1/2 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
빵 부스러기와 파마산 치즈 3 큰술을 합친다. 계란 대체물에 가지를 담그십시오. 빵 부스러기 혼합물에 준설. 요리 스프레이로 양면에 가지를 고르게 코팅하십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 랙에 조각을 정렬;로스팅 팬 내부에 랙 배치.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
계란 대용품계란 대용품
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
4
375 에서 16 분 동안 굽고 8 분 후에 돌립니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
양파와 마늘을 중간 정도의 고열로 요리 스프레이로 코팅 한 큰 냄비에 5 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
6
토마토,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/2 티스푼,설탕,바질,오레가노를 넣습니다. 열을 줄이고 자주 저어 주면서 10 분 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
7
야채 요리 스프레이로 코팅 된 8 인치 사각형 베이킹 접시에 1 컵 토마토 혼합물을 숟가락;토마토 혼합물 위에 단일 층에 가지 조각의 3 분의 1 을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 대체품 1 1/2컵(권장: Splenda)설탕 대체품 1 1/2컵(권장: Splenda)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
8
코티지 치즈와 페타 치즈를 함께 저어주세요. 치즈 혼합물 위에 토마토 혼합물 1 컵을 숟가락. 토마토 혼합물로 끝나는 레이어를 두 번 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
9
남은 파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
10
350 에서 35~40 분 동안 또는 거품이 많고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
*원하는 경우 탈지 리코 타 치즈를 코티지 치즈로 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 리코 타 치즈저지방 리코 타 치즈
통밀 크래커통밀 크래커
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수26
잡지