주중에 대한 일요일 쇠고기 이 갈비뼈를 예비 금요일 대안을 통해 월요일입니다

주중에 대한 일요일 쇠고기 이 갈비뼈를 예비 금요일 대안을 통해 월요일입니다
주중에 대한 일요일 쇠고기 이것은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다 갈비뼈를 예비 금요일 대안을 통해 월요일입니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.56 의 요금으로 제공됩니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 19 그램,그리고 총 531 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 와인,쇠고기 육수,월계수 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 일요일 오후 느린 요리 갈비, 아시아 절인 찜기 쇠고기 갈비,및 달콤한 유혹 갈비:타마 린드 유약 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
깊고 무거운 바닥 프라이팬을 고열로 가열 한 다음 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 추가합니다. 소금과 후추로 고기를 간을하고 각면에 2 분 동안 고기를 캐러멜 화하십시오.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
부추를 세로로 자른 다음 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 모든 층을 분리,소쿠리에 흐르는 물 세척.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
잘 배수하십시오.
4
팬에서 스테이크를 제거 하 고 중간 높은 열을 감소.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
팬과 부추,마늘,당근,셀러리,감자에 버터를 넣습니다. 소금과 후추로 계절 야채.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
백리향과 베이 장식을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2컵마늘 2컵
7
채소를 10 분 동안 볶습니다.
8
밀가루를 넣고 1 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
9
레드 와인을 넣고 1 분을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
10
국물을 털고 거품을 가져 오십시오. 젤리를 저어주세요. 고기를 팬에 밀어 넣으십시오. 즉시 제공하는 경우 중간 불로 7~10 분 동안 끓입니다. 이 식사가 미리 준비된 경우,이 시점에서 스토브 탑에서 접시를 제거하십시오. 재가열 할 때 소스를 거품에 넣고 적당한 불로 5~7 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
11
채소와 고기 요리사로 만든 시간의 주머니와 메뉴 또는 디저트에 다른 요리에 작업 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
12
난로 정상에서 제거하고 담그기를 위한 피 각질의 빵을 가진 얕은 접시에 있는 채소 그리고 국물의 제비를 가진 각 스테이크를 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수31
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