좋은 카르마 샤와 르마

좋은 카르마 샤와 만은 채식 반찬. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 226 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 13 시간 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,밀가루,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 염소 치즈 카르마, 카레 소스를 곁들인 카르마 차우 그린,및 잠바 주스 오렌지 당근 카르마 스무디{모방} 비슷한 요리법.

지침

특수 장비:8 인치 알루미늄 트레이 12

큰 그릇에 요구르트와 마늘,양파,식초,파슬리,오레가노,소금,커민 페퍼,레드 칠리 플레이크,세이지를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

돼지기름 1/4컵

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

고야® 마늘

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

딸기 요거트 1/4컵

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

닭고기를 넣고 12~24 시간 동안 냉장고에 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

중앙에 있는 오븐 선반을 가진 350 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

냉각 랙 9 13 인치 베이킹 시트에 맞게.

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

오렌지 M&m 베이킹 비트

매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 초과 매리 네이드를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

고기의 1 인치를 창조하는 알루미늄 호일 쟁반에 서로의 위에 고기를 무작위로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

물을 허용하다

당신이 사용할 장비

GOYA® 레몬 주스 1티스푼

시금치를 넣고 고르게 펴고 다른 1 인치 고기 층으로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

물을 허용하다

빨간 피망의 층을 추가하고,고기의 다른 인치에 덮어서 끝내십시요.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.

물을 허용하다

레이어를 단단히 누릅니다.

베이킹 시트에 닭고기와 호일 트레이를 제거합니다. 과잉 액체가 배수하는 것을 허용하기 위하여 포일의 바닥에 있는 구멍을 찌르십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

GOYA® 레몬 주스 1티스푼

오븐의 센터에서 구우십시오

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

45 분 동안 닭이 단단하고 함께 붙들 때까지.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

트레이의 모서리를 잘라 아래로 호일의 측면을 밀어,갈색에 고기를 노출. 또 다른 30 분 동안 또는 고기가 인스턴트 읽기 온도계를 사용하여 화씨 165 도의 내부 온도를 등록 할 때까지 계속 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물을 허용하다

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

GOYA® 레몬 주스 1티스푼

10 분 동안 휴식을 취하십시오.

호일을 버리고 커팅 보드에 샤와 르마를 제거하십시오. 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

커팅 보드

GOYA® 레몬 주스 1티스푼

플랫 브레드에 샌드위치와 차지 키 소스와 이슬비 봉사.

당신이 필요로하는 성분

차치키

플랫 브레드

중간 크기의 그릇에 밀가루와 소금을 섞습니다. 나무로되는 숟가락을 사용하여 반죽이 형성 될 때까지 천천히 물 속에서 약동하십시오. 깨끗한 보드를 가볍게 가루로 만들고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 반죽을 반죽하십시오. 20 분 동안 젖은 수건으로 덮여 그릇에 나머지 반죽.

당신이 필요로하는 성분

라이프 세이버 캔디 48~56개

라임향 토르티야 칩 1봉지

흰 진주 보리 1컵

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

호두 1컵, 굵게 갈은 것

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

중간 열에 철판을 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

반죽을 8 개의 동일한 공으로 나눕니다. 롤링 핀을 사용하여 약 1/4 인치 두께의 지름 7 인치로 가루로 만든 보드에 볼을 굴립니다.

당신이 필요로하는 성분

라이프 세이버 캔디 48~56개

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

당신이 사용할 장비

6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것

롤아웃 반죽을 철판 위에 놓습니다. 반죽 표면에 돌출 된 융기가 나타나면 약 1~2 분 정도 뒤집습니다. 그것이 황금이 될 때까지 두 번째면을 요리하십시오. 너무 오래 요리하지 마십시오 또는 빵인 부서지기 쉬운 될 것입니다. 봉사하기 전에 최대 20 분 동안 수건으로 플랫 브레드를 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

플랫 브레드

라이프 세이버 캔디 48~56개

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)